Breve descripción de las fases del salto con pértiga

 1° Fase:

En esta primera fase, realizamos la barriga con la pértiga, donde la dejamos en uno de los lados (donde dominemos nuestra batida) Adelantamos la pierna contraria a la de la batida.

2° Fase: 

Esta fase es breve de explicar, ya que después de la batida, vamos torciendo un poco el cuerpo, poniendo y doblando los pies, haciendo una postura de "bola humana", con la espalda recta. Esta fase se llama enrollamiento. 

3° Fase: 

Después del enrollamiento, la saltadora realizará una siguiente fase, llamada "L", en la que pone su cuerpo en esa misma postura. El cuerpo se va estirando poco a poco al mismo tiempo que las piernas. Los brazos siguen un poco doblados para seguir ejecutando la fuerza 

La siguiente fase es la "J" donde el cuerpo lo arqueamos pero con las piernas extendidas, y por último la fase "I" donde el cuerpo lo estiramos del todo, con la espalda mirando hacia la pértiga. Por último, el saltador/a hace un medio giro antes de pasar el listón final.

Finalmente, el saltador/a cae de espaldas en la colchoneta.