Mariposa

 

La patada de mariposa es simultánea, cosa que la diferencia del estilo crol y espalda. Es un movimiento que parte de la cadera, y con las piernas juntas y los pies relajados. Como en otros estilos, tiene 2 partes diferenciadas: una ascendente (las piernas extendidas se hace una "onda" que parte desde la cadera hasta los pies) y una descendente (donde se flexionan las rodillas para que al extenderlas se consiga la fase de impulso). Se dan 2 patadas por ciclo, la primera con la función de estabilizar, y la segunda donde se da un "latigazo" que proporciona el mayor impulso posible. 

MOVIMIENTO DE BRAZOS:

En el estilo mariposa, el movimiento de brazos es muy complejo.

En primer lugar, los brazos salen después de la cabeza. Durante el recobro (salida de los brazos) los brazos están totalmente estirados , con las palmas de la mano mirando hacia afuera. Después doblan poco a poco para realizar la tracción.

En la tracción (los brazos dentro del agua) van primero en dirección hacia el tronco del cuerpo, después se juntan más, y finalmente tiran hacia afuera para coger impulso.

COORDINACIÓN BRAZOS-CABEZA:

El estilo mariposa es uno de los estilos más completos a cuánto coordinación.

La primera coordinación será brazos-cabeza. Ésta consiste en que cuando estamos realizando la tracción, primero sale la cabeza a respirar, y cuando la bajamos, salen los brazos a dar la brazada. Durante este proceso, se realizan dos patadas.

COORDINACIÓN BRAZOS-PIERNAS: 

En este estilo, se realizan dos patadas por cada ciclo. Una se realiza cuando los brazos están saliendo del agua, y otra, cuando los brazos están entrando en el agua. 

POSICIÓN DEL CUERPO:

La posición del cuerpo es como el de una sirena, tenemos las piernas casi juntas del todo, y los brazos hacia delante.

La cabeza la mantenemos por debajo de los hombros, escondiendo nuestro cuello. El culo lo tenemos arriba del todo. Partiendo desde las piernas hasta la cabeza, la posición parece una montaña rusa. 

En el movimiento de este estilo, la cabeza y las piernas están en posiciones contrarias siempre